AGA対策のひとつに毛髪に役立つ栄養素を摂取する方法がありますが、食事だけで必要な栄養素を十分に摂るのは難しいもの。そんなときに活躍してくれるのがAGA対策用のサプリメントです。薄毛や脱毛対策に有効とされる成分が配合されているため、不足しがちな栄養素を補うとともにAGA対策にも役立ってくれるでしょう。
今回は、AGA予防のサプリメントに配合されている成分や飲み方、副作用について紹介します。
AGAの予防にはどんな成分が入っているサプリが有効？
AGA対策には、毛髪の成長や頭皮に役立つ成分が配合されているサプリメントを選ぶことがポイントです。ここでは、その中でも特に代表的とされる成分や栄養素を5点紹介します。
1．亜鉛
亜鉛には、毛髪の約9割を構成するタンパク質「ケラチン」の合成を助ける作用があります。また亜鉛には、AGAの原因とされる男性ホルモンの一種「ジヒドロテストステロン（DHT）」の生成に関わる酵素「5αリダクターゼ」を抑制する作用もあると考えられており、多くのAGA予防サプリメントに配合されています。
2．ノコギリヤシ
ノコギリヤシはヤシ科に属する植物です。果実に含まれるエキスが利尿や血流促進に有効とされ、前立腺肥大の改善に役立つことで知られています。また、5αリダクターゼを抑制してAGAを引き起こすDHTの発生を抑える働きや、脱毛を改善する作用にも期待できると考えられています。
3．ケラチン構成に関わるアミノ酸
上記でも触れた通り、ケラチンは育毛に不可欠な栄養素です。ケラチンは18種類のアミノ酸から構成されますが、特に毛髪に大切といわれているのがシスチン、ロイシン、グルタミン酸です。中でもシスチンはケラチンの主要成分のひとつとして知られ、「ミレットエキス」として配合されている場合もあります。
4．イソフラボン
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする成分です。イソフラボンによって女性ホルモンが活性化し、AGAにつながる男性ホルモンの作用を抑制する効果が期待されています。また、頭皮の血流促進や髪の生成をサポートするといった働きもあると考えられています。
5．その他
上記のほか、毛髪が成長しやすい頭皮を作成するコラーゲンペプチドや、亜鉛の吸収をサポートしてくれるビタミンC、必要な栄養を毛母細胞に届けるビタミンEなども毛髪の健康に役立つとされています。
AGA対策用のサプリの飲み方
AGA対策用のサプリメントは、決められた用量を水もしくはぬるま湯と一緒に飲みます。医薬品と違って好きなタイミングで飲用できる場合が多いですが、飲み忘れを防ぐためにも同じ時間帯に摂取することが奨励されています。特におすすめとされているのが夕食後です。頭髪の成長は22時頃から深夜2時頃に渡って促進すると考えられているため、この時間帯に成分が消化吸収されるよう夕食後に飲むことがポイントです。食べ終わって30分以内を目安に服用しましょう。
サプリメントの併用にも注意が必要です。併用すると成分が重複する場合があり、栄養分の過剰摂取につながる可能性があります。詳しくは後述しますが、栄養分の摂取過多によって健康に悪影響が及ぶケースもあるため、AGA対策用サプリを併用して飲用することは控えましょう。
副作用はあるの？
サプリメントは栄養補助食品のため副作用の心配は比較的少ないといわれていますが、過剰摂取やアレルギーなどに注意する必要があります。ここでは、AGA対策用のサプリメントを摂取する際に注意したい点を4つ紹介します。
1．過剰摂取
AGA対策用サプリメントには毛髪の成長に役立つ成分が配合されていますが、摂取しすぎると身体に良くない影響を及ぼす可能性があります。摂りすぎた栄養素の多くは排泄されるものの、排出のために肝臓や腎臓といった臓器に負担がかかる一面があります。また、上記で紹介した亜鉛の場合、過剰に摂取すると鉄や銅といった栄養素の吸収が阻害され、貧血や胃の不調などを引き起こすことがあると考えられています。1日分の用量を守り、栄養分の過剰摂取に注意しましょう。
2．アレルギー
サプリメントによってアレルギー症状が起きる場合があります。通常、サプリメントに含まれている成分・原材料は商品サイトなどに掲載されていますので、食品にアレルギーがある場合や心配な場合は、どんな原材料や成分が含まれているか必ず事前に確認しておきましょう。
3．通院中や投薬治療中の場合
サプリメントの中には、薬との相互作用を生じさせるものがあります。通院中や投薬治療を行っている場合は、事前に医師や薬剤師に相談してから飲用してください。
4．妊娠中・授乳中の女性は飲用できない場合がある
AGA対策サプリメントの中には男女兼用で飲用できる商品もありますが、妊娠中や授乳中の女性については飲用不可となっている場合があります。商品によっては医師に相談した上で服用可能となっている場合もありますので、商品の説明をよく確認し、必ず事前に医師や薬剤師に相談してください。
AGA対策用のサプリおすすめ6選
AGA対策用のサプリとして、人気のあるサプリを紹介するとともに、どのようなサプリなの解説していきます。
Fuerza（フェルサ）とは？
Fuerza（フェルサ）は、フェルサノコギリヤシミレットサプリというネーミングからも分かるように、ノコギリヤシとミレットエキスが主成分の育毛サプリです。
ノコギリヤシにより、悪玉男性ホルモン・ジヒドロテストステロンによる脱毛を防ぎ、ミレットエキスにより育毛効果をサポートしてくれます。ミレットエキスは、シスチン・メチオニンという毛髪を構成するケラチンを合成するためのアミノ酸です。そのためフェルサは、脱毛の予防と共に髪の毛成長を助けるという2つの効果が期待できます。
Boston(ボストン）とは？
ボストンは、満足度92%以上を誇る、リピーター率の高い薄毛の悩みに効果を発揮するサプリです。ボストンの特徴は薄毛に効果があると期待されている成分が、とても豊富に配合されているという点。
男性ホルモンを抑制するノコギリヤシ、女性ホルモン類似効果のあるイソフラボンや抜け毛防止やヘアサイクルの改善に役立つ亜鉛などが配合されています。その他にも毛髪に良いとされる植物由来の成分やアミノ酸、ビタミンが配合され徹底的にAGAにアプローチしてくれます。
成分だけではなく、国内生産により品質や安全性にもこだわった、信頼のおけるサプリです。ひとつで色んな種類の成分を取りたいという人におすすめできます。
bubuka（ブブカ）とは？
薄毛に悩む人が摂取したい成分を厳選して配合したサプリがブブカです。亜鉛やノコギリヤシ、大豆イソフラボンや髪の成長に必要なビタミンなど厳選された35種類の成分をそれぞれ高濃度で配合。バランスの取れた配合成分で、ヘアサイクルの乱れを改善してくれます。
慢性的に栄養不足になりがちな人に、特におすすめできるサプリとなっているのがブブカの特徴です。
Hair Formula（ヘアーフォーミュラ）とは？
アメリカで最大級の医療用補助食品メーカーと、日本の毛髪専門クリニックとの共同開発で生まれたサプリがヘアーフォーミュラとなります。このヘアーフォーミュラで注目されるAGA対策成分は、ノコギリヤシ、リジン、フィーバーフュー抽出物です。
ノコギリヤシは脱毛の原因となる男性ホルモン抑制効果で知られ、リジンは髪の抗生物質を合成するために欠かせないアミノ酸として知られています。それに加えてヘアーフォーミュラでは、育毛に効果的として研究されているフィーバーフュー抽出物が配合されているという特徴があります。
シンプルな成分でありながら、高い効果が期待できる成分のみを使用し、脱毛抑制と毛髪の活性化を促し身体の内側から悩みを改善していく事が可能です。
GUNGUN（ぐんぐん）とは？
医薬品レベルの安全基準で徹底した品質管理の下で作られサプリがGUNGUNです。GUNGUNは、副作用に着目したサプリで、とにかく安心して飲める事にこだわっています。
AGAの原因となる悪玉男性ホルモンを抑制するノコギリヤシだけではなく、毛髪栄養成分を内側から補給することでヘアサイクルを正常化し悩みに働きかけてくれます。コラーゲンペプチドや養殖昆布仮根エキス、高麗（こうらい）人参やリジンといった毛髪栄養成分に加え、頭皮の血行を促進するカプサイシンも配合。飲むだけで内側からのヘアケアが可能となるのです。
CHAPUP（チャップアップ）とは？
チャップアップサプリは、23種類の育毛成分が配合された製品となっています。しかし、ただ複数の成分が配合されているだけではありません。
男性ホルモンに働きかけるノコギリヤシやフィーバーフュー、髪の栄養となる亜鉛を始めとしたミネラルにビタミン、頭皮の環境を整えるシャンピニオンエキスやキダチアロエエキス、血行を促進する唐辛子といった様にそれぞれ別の角度からAGAにアプローチしてくれるのが特徴です。
ひとつの角度だけではなく、多方面からAGAに働きかける事ができるからこそ、チャップアップのサプリは定番商品として人気が高くなっています。
AGA対策にサプリは有効まとめ
AGA対策用のサプリメントには、亜鉛やノコギリヤシなど毛髪の成長に役立つ成分が含まれています。副作用の心配が少なく、気軽に試すことができるのも嬉しいポイントです。ぜひ毎日の生活に取り入れて、AGA対策に活用してくださいね。